Witam, mam problem ze swoim brzuchem a raczej jego rozmiarem. Na siłowni trenuje od około 4 lat, ogólnie jakiś większych problemów z tłuszczem nie mam. Niestety jakieś półtora roku temu zrobiłem dość dobry cykl na masę, którego negatywnym skutkiem zrobiła się opona na brzuchu (moja wina moja wina ... nie robiłem ćwiczeń na brzuch podczas [...]
[...] na dzień widać zadowalające przyrosty. Dobra ale przejdźmy do rzeczy. Oto moja dietka: Cel: masa Zapotrzebowanie: 2500 kcal: 140B/60-70T/280-300WW Staż: dopiero zaczynam (jakieś 2,5 tyg. na siłce) Śniadanie 6:30 Mleko 1,5% -> 300ml Płatki owsiane -> 60g Rodzynki -> 10g Orzechy włoskie -> 15g Ser biały chudy -> 25g 2 Śniadanie (przeważnie w [...]
[...] 2 tabletki dziennie od tygodnia. W końcu uwolniłem się od prawie codziennego kłucia dupy przez propa :D samopoczucie inne, propa czułem odrazu a susta się wkręciła po jakoś tygodniu, ale wole to niż klocie sie co drugi dzien. Leci także hcg 500 co 3 dni ( jajka petarda) do tego codzienne bara bara a jak nie to ręczny i czuje sie bosko, [...]
[...] - zają pierwsze miejsce w do 75 kg. i drugie w do 70 kg. Ja miałem przegrane. Startowałem w wagach do 90 kg. i do 95 kg. Wszyscy co byli wiedzą kto był w tych wagach (jak nie gość który od 12 lat ćwiczył zapasy to znowu były brązowy medalista MP juniorów i inni dobrzy fighterzy). Poza tym większość walk skończyła się przed czasem. Jeżeli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizyczną. Opis: Jak byłem młodszy to pływałem dużo, więc umiem pływać całkiem nieźle. W wakacje biegałem i doszedłem do poziomu, że bez problemowo biegałem 8-9km w jakieś 45 minut. Niestety po powrocie byłem zmuszony do przerwy i dopiero wróciłem w grudniu do biegania, ale zaczęły mnie boleć nogi (przy dużo krótszych dystansach niż w [...]
Witam. Mam ogromny problem, który aktualnie przekłada się na moje funkcjonowanie fizyczne i psychiczne. Mam problem z tyciem. Od razu przedstawię jak najlepiej potrafię swoją sytuacje: Kobieta, lat 24, waga z dziś (24.04.19) to 59,6 kg przy 167 cm BMI: 21.51 ( nie sugeruje się nim, wychodzę z założenia, że przy racjonalnym żywieniu, waga zatrzyma [...]
[...] :D",imprezki) i musiałem zrezygnować z siłowni.Aktualnie leci 4 miesiąc bez siłowni.Jak nie trudno się domyśleć spadki są (2 cm w obwodzie bicepsa,ok.4 cm w klacie i jakieś 5-6kg masy).Długo się zastanawiałem z czego owe spadki mogą wynikać i doszedłem do wniosku ,że najprawdopodbniej trzeba by przeglądnąć jakość mojego mięśnia(woda [...]
[...] Bralem juz takze proviron, ktory wcale nie podwyzszal moich mozliwosci a ni libido. Nie jest to na pewno wina psychiki. Dobrze ze pod reka jest Viagra, ale co z tego jak nie ma popedu. Moje pytanko jest takie: czy nie powinienem zrobic jakiegos delikatnego cyklu na propie z 6 tyg. A po tym odblok. Czy to moze pomoc? Moze jest ktos kto [...]
[...] swojej "diecie". 2. Podzielic sie z innymi uzytkownikami forum przepisami (dobrze by bylo nalezy umiescic zdjecie potrawy), ew. cala dieta. 3. Wzbudzic u was poczucie glodu jak nie macie ochoty jesc A jak wiadomo podstawa dobrej masy jest jedzenie Ja chcialbym sie podzielic przepisem na wspaniale i smaczniutkie jajunia na twardo Składniki - [...]
[...] Jest to zabawa, motywacja i mobilizacja do robienia wszystkiego na 100%. Jednak, iż jest to rywalizacja to wygra ten, kto: - Zrobi największe postępy w sylwetce - Zrobi największe postępy siłowe - Będzie prowadził jak najlepsze wypiski - Zdobędzie popularność - Kto nie da dupy! ZACZYNAMY! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-01 21:19:16
[...] więcej odcinków miała chyba tylko moda na sukces i chyba tylko palenie rzucałem więcej razy , niż powracałem po przerwie na pako łączny staż treningowy to będzie ok 6 latek jak nie więcej ale tym razem powracam po długiej przerwie i dużych perypetiach wiec to prawie tak jakbym zaczynał od zera . Znaczy siła jest , ale stan umięśnienia to [...]
[...] dokładnie tydzień \-)) Wymiery: Biust: (nazwijmy go klatką, bardziej adekwatne): 81 Pod: 70 Talia: 59 Przez pępek: 65 Udo: 48 Łydka: 31 Postanowiłam założyć nowy temat, jako że w tamtym był burdel na kółkach i z przerzutką a w tym chciała bym utrzymać względny ordung, żeby łatwo było mnie samej kontrolować przebieg cyklu, ale też żeby [...]
Nie wiem czy się uda ale próbuję :-) Waga: 108kg Wzrost: 180cm Dieta: 3k kcal katering - dogadaliśmy się na dobrą cenę, niby to wyliczone ale jak nie będzie leciało to wracam na własną miskę. Nie ukrywam, że przemawia za tym wygoda ale jak wiadomo wygoda i forma nie zawsze idą w parze :-) Trening: Trochę było zmian bo przedłużył się remont nowej [...]
[...] 6.DIETA BIALKO: 210-240 WEGLOWDANY: 200-230 TLUSZCZ: 35-40 90% czysto 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: spalenie fatu +fajnie jak by kilka kg miecha wpadlo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 15-20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zagadka,mix wszystkiego z przewaga [...]
[...] na bardzo wiele interesujacych postow: "Jestem szczupły i mam wysoka przamiane materii i problemy z nabraniem masy. Czy zainwestowac w gainera np. Trec Mass XXL czy w jakies białko i do tego kreatynka?? Jeżeli masz szybką przemianę materi, to zdecydowanie Gainer Przy twojej szybkiej przemianie zdecydowanie Gainer np. SWH 4000 olimpa" [...]
[...] w tym samym czasie przestalem rosnac...). Trenowalem tak sobie 6 dni w tygodniu, trzy dni boksu i trzy dni silowni, bylem mlody wiec przy odrobinie ukierunkowania roslem jak na drozdzach:) w wieku 16 lat mialem 180cm wzrostu i 115kg wagi. Na pierwszym roku studiow mialem dosc powazny wypadek (polamane oba nadgarstki,naderwane wiazadlo [...]
[...] wiem, dlatego ułożyłem coś takiego i pytam o rady DZIEŃ - SERIE x POWT D1: Nogi: Przysiad ze sztangą z tyłu 4x8 Plecy: podciąganie nachwytem szeroko, 4x8 (ew. ile dam rady jak nie wymęczę 8) Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej sztanga 4x8 Barki: wznosy bokiem 4x8 Triceps + biceps super seria: wyciskanie wąskim chwytem + hantle z suplinacją [...]
[...] 55,5 cm Obwód łydki : 35,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycory Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Na chwilę obecną 5-6 razy w tyg. Od tego tygodnia zaczęłam trening siłowy dla początkujących w domu. Poza tym w domu mam orbitreka, więc wchodzę na niego po [...]
[...] żebym sobie nie wmawiała, że przecież mogę to zjeść, bo nikt nie powiedział, że nie mogę. Samozaparcie mam spore, chęci również, potrzebuję tylko pomocy w dobraniu jakiejś diety i ćwiczeń, może jakieś suplementy również pomogą mi w walce z tłuszczem. Wiek : 17 lat Waga : 59 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem [...]
Problem z libido po cyklu
